妊娠12週目

妊娠12週目を過ぎると、お腹が少しづつふくらみはじめます、なんて本に書いてあるけど、私の場合、食べ過ぎて太ってお腹がでているだけ？
まだわからない～
妊娠発覚直後から、やたらとお腹が空くから食べるし、ズボンはどんどんキツクなるし、すでにお腹が膨らみ（太り）はじめてたよ。

体重が120ポンド（約54キロ）から125ポンド（56キロ）に急激に増えたからね、あとはゆっくり増えるよう注意！
でも、私の身長154センチでこの体重は、太りすぎだよね。
昔は、110ポンド（50キロ）をキープしてたのに。
30代からグングン増えたね。

12週に入って、食欲は多少、落ち着いたかな。
あ、そうでもないか、今でも急に“トンカツ食べたい！”とか、あるしね。
もしかして、初期のあの食欲のすごさは、“たべづわり”だったのかな。
空腹時がとても辛くて、何か食べたり飲んだりせずにいられない、というか。

今は、明け方に、トイレに1度起きます。
食後は、急激に眠くなる。もともと、よく寝るほうだけど、以前にも増して、よく眠るようになった。

朝は、通勤電車で30-40分眠って、昼休みは、1時間あるので、食事のあとは、休憩室のソファーでゴロっと横になって、30分くらい昼寝。
眠りが深くて、夢まで見てるよ。
呑気でしょ。
（それとも夢を見るってのは、眠りが浅いのかな？）

これといった運動はしておらず、できるのは“歩く”くらいかな～
自宅から駅まで徒歩10分×往復で20分
朝の通勤では、職場のある駅から2駅手前で降りて、職場まで歩く（15-20分）。
１日で合計35-40分。

最近、5月に出産した友人のかほりんからマタニティーヨガのＤＶＤをもらったので、さっそくやってみようかな。

この夏のサンフランシスコは、30年ぶりの記録的な“冷夏”なんだって。

朝夕は、秋物のジャケットにスカーフしても、寒いくらい。
ピューっと風が吹く日なんて、そろそろブーツも履くか、ってくらい冷える。

“暑いと赤ちゃんがよく育つ”なんてどこかで聞いたけど（野菜や果物みたいね）、
“じゃあ寒いとよく育たない…？”なんてちょっと不安になったり。
新米の妊婦は、周りでちょっと見聞きすることにも、一喜一憂なんです～

食べるものも気をつけてます。
水銀が有害というので、魚は週に1-2回、とか。
葉酸には、ナッツ類とか。
便秘予防に、バナナ、ヨーグルト、プルーンジュース、ぬか漬け、青汁（アサヒ緑健の緑効青汁、カズコさんありがとう！）とかね。
プルーンは鉄分の摂取にもいいし。

食べるものといえば、自宅でサラダを食べるとき、どうしても“ピエトロ”のドレッシングで食べたいのに、ダーリンが「ＭＳＧ（グルタミン酸ナトリウム、味覚を狂わせるといわれている）が入ってるから、カラダによくないよ、あまりかけちゃダメ～」とかいうのよ。
ＭＳＧ＝カラダに良くない、ってのはわかってるけどさ～

“カラダによくない、って、わかって食べてるのは、このドレッシングだけだし、他の食べ物は、気をつけてるからいいじゃ～ん（説得力ないけどね）”って、食べてるけど。

このピエトロドレッシングは、サラダ、おひたし、豆腐、何にかけても本当に合うんだよね。
ピエトロさん、ＭＳＧなしの、でも味はそのまま同じっていうドレッシング、作ってくれないかな。
以前、日本のピエトロさんに、ＭＳＧなしのドレッシング作ってください、ってＥメールしたら、返事がきて、内容難しくて忘れちゃったけど、○×の□○から精製しているので、そんなに有害じゃない、みたいなこと書いてあったんだけど。
そのメールどこやったかな。

ま、このピエトロドレッシングは、買い置きのボトルが無くなるまで、ね。
あとは、このピエトロドレッシングに近い味になるよう、手作りするしかないかな～

大好きな寿司も刺身もガマン、ガマン（生魚だからね）