こむらがえり

妊娠中によくおこりやすいといわれる“こむらがえり”
あの、ふくらはぎの筋肉が“つる”ってやつ。

今まで、明け方に、“あ、足がつりそう～！”って目覚めたことはあったんだけど、今朝は、眠っていたところ、2回もつってしまいました。
2回とも、同じ、左足のふくらはぎ。

“あれ？！痛いっ！”って目が覚めて
“イタタタタタタタタタタ～、イテ～”って叫ばずにはいられないくらい。
隣で寝ていたダーリンを起こして、ストレッチ、マッサージしてもらいましたが、それでも痛い。
“カラダの水分が不足すると足がつる”ときいたことがあったので、台所で水を飲み、痛いけれど眠い、イタイイタイと呪文のようにつぶやきながらまた眠ったんだけど、しばらくたった後、また、この“こむらがえり”の襲撃。

この妊娠中に起こる“こむらがえり”の原因はいろいろあるみたい。
・ベビーにカルシウムをとられてカルシウム不足になる
・カリウム不足
・水分不足
・大きくなった子宮の圧迫で下半身の血液循環が悪くなる
・体重の増加で足への負担が増える、etc....

予防としては、食べ物に気をつけることと、足を冷やさないこと、寝る前のストレッチなどだって。
なかには、毎晩この“こむらがえり”に悩まされている妊婦さんもいるんだって。